당신에게 필요한 비염에 좋은 음식 3가지

1. 비트

비트는 여러가지 비타민이 많이 들어있는데요, 대표적으로 비타민 B군, 철분, 엽산, 칼슘, 식이섬유등 환절기 건강관리에 필요한 비타민이 풍부해요. 저도 매일 아침 먹고있는데요, 특히 칼륨 성분이 많아 체내 나트륨 배출을 돕고 혈관 확장에 도움을 줘서 비염 증상 완화에 좋아요.

2. 작두콩

작두콩에는 비타민B군이 일반 콩보다 3배는 더 들어있어요. 이 비타민B군은 면역력을 강화해주기 때문에 비염 예방에 좋아요. 또한 항산화 성분인 비타민A도 많이 들어있어서 비염 에 도움이 많이 되요.

시중에는 작수차라고 작두콩+수세미를 합쳐서 차로 우려먹을 수 있는 제품도 있는데요, 이 차를 장기간 마셨을 때 비염 완화에 효과적이라고 하더군요. 이렇게 차로 우려마셔도 좋습니다.

3. 국화차

국화차는 코막힘 증상을 해소하는데 도움을 주는데요, 국화차가 아니더라도 따뜻한 차를 마시는 것은 혈관 확장에 도움을 줘 비염 증상 완화에 좋아요. 따뜻한 국화차를 자주 마시면 비염 과 피로회복에 좋습니다.

알려드린 음식을 가지고 비염 관리를 하실 수 있는데요, 비염은 환절기가 되기 전부터 관리하시면 환절기를 잘 넘어가실 수 있어요. 비염이 너무 심해 관리가 안되는 분들은 한의원의 도움을 받는 것도 추천합니다.

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